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Comer saludable significa elegir alimentos variados que den energía y nutrientes al cuerpo. Las frutas y verduras aportan vitaminas y defensas.
Los cereales como el arroz y el maíz dan energía; los frijoles, huevos y carnes ayudan a crecer; y el agua mantiene el cuerpo hidratado.
Se recomienda desayunar todos los días, comer cinco porciones de frutas y verduras y reducir los refrescos y las frituras.